妊娠が発覚すると、その効果・効能から、今まで食べていたものが食べれないことや、飲むことのできない飲み物があったりと、普段の食生活がガラッと変わってしまいます。
また、産休に入ると人によっては、体への負担が軽く、余暇を楽しむ時間がある場合も多いのではないでしょうか。
そんなとき、あなたの片手に収まる飲み物は？
お茶やコーヒーのようにカフェインを多く含む飲み物は胎児への影響が心配されます。ここでは、妊婦の身体に負担をかけず、身体に良い影響を与えると言われる、ルイボスティーについて学んでいきましょう。
ルイボスティーってなに？
「ルイボス」とは、現地の言葉で赤い茂みを意味する針葉樹のことを言います。その原産地は、世界中でたった一か所、南アフリカのサダルバーグ山脈です。
ティーとは言うものの、その中身はお茶や紅茶、緑茶とは全く別の飲み物です。見た目は濃い赤茶色ですが、その見た目からは想像できないぐらいクセはなく、渋みの少ないスッキリとした味わいです。
また、ノンカフェイン・ノンカロリーで美容や健康にもよく、子どもから妊婦、授乳中の女性まで安心して飲むことのできる飲み物です。
ルイボスティーの効果・効能
現地では、「奇跡のお茶」や「長寿のお茶」と言われるほど愛されてきたルイボスティー。その効果も多様で、その知られざる効果を紹介します。
①むくみと便秘解消、ダイエット効果も！
身体の代謝を高めるため、有酸素運動を適度に取り入れることで、カロリー消費量のアップが期待できます。
また、抗酸化作用もあるため、悪玉菌が増えるのを抑制し、便秘解消にも活躍します。ルイボスティーの成分に含まれるカリウムは、利尿作用があり、全身のむくみを改善させる効果もあります。
②美容に効果あり
ビタミンとミネラルが豊富に含まれ、シミをできにくくするポリフェノールも多く含まれていることがわかっています。
また、ノンカロリーのため、飲み過ぎで太ることもなく、ダイエット効果も期待することができます。中でも、1番はルイボスティーに含まれるSOD酵素（スーパーオキシドディスムターゼ）と呼ばれる成分です。
SOD酵素は、身体に多すぎると免疫力の低下や肌の老化を促進させる活性酵素を適度に除去してくれる働きがあります。
③その他にも様々な効果が！
ルイボスティーの爽やかな香りはリラックス効果を発揮し、そのすっきりとした味わいは快適な睡眠を促します。また、貧血予防やアトピー改善にも効果があります。
以上のように、他の飲み物にはない効果がルイボスティーには含まれ、多くの世代の方に、気軽に飲んでいただける飲み物です。
飲み方の注意点
現在、飲み過ぎによる副作用等は確認されていませんが、メリットでお伝えした部分が、飲み過ぎによって身体に悪影響を与えることもあります。
①利尿作用
身体のむくみを改善してくれる利尿作用も、飲みすぎるとトイレが近くなり、身体の負担になることも。寝る前や出かけの前は控えるようにすることを勧めます。
②お腹を下す
ルイボスティーに含まれるマグネシウムを大量に摂取することで、お腹が下ることもあります。
ルイボスティーは１日に２杯飲むことで、様々なプラスの効果を引き起こすと言われています。それ以上飲む場合は、自分の体調と相談しながら飲むようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
飲み方には注意が必要なものの、ルイボスティーを飲むことで、簡単に身体の調子を整えることができます。
かくいう私も妻と一緒にルイボスティーを飲むようになってから身体の調子が良くなりました。万年便秘気味でしたが、そんな状況が最近少し改善されたのもルイボスティーの影響かと思います。
これだけ身体にプラスの影響を与えるルイボスティーですが、一部の効果・効用しか知られず、購入の手間や探す苦労をめんどくさがり、飲まずに生活している方も多いそうです。
最後に、そんな人たちのために、おうちで簡単に用意できるルイボスティーと、少し手間をかけて飲めたい人のためのルイボスティーのリンクを貼っておきます。
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